お正月の食べ過ぎをリセット♪疲れた体にやさしいレシピ

みなさん、こんにちは。マルハニチロ担当者のイワタンとナガタンです。

忘年会にクリスマス、お正月、そして休みが明けると新年会。年末年始はイベントが続き、どうしても食べ過ぎ、飲み過ぎの日が増えますよね。

イワタンとナガタンも例にもれず・・・。そこで、カロリーオーバーや胃腸の疲れが気になる方にぴったりの話題をお届けします。

みなさん、年末年始はどのように過ごされましたか？
私は実家でのんびり。やっぱりついつい食べ過ぎてしまいました

私もです～そして長期休暇明け、久しぶりの仕事に疲れ気味な今日この頃・・・。
さらさらっと食べやすく、簡単にできるレシピが知りたいです。

それなら、こんなレシピはどうかな？

(※各料理画像をクリックすると、レシピページに飛びます）

まりゆいれんさんの投稿レシピ「白身魚フライ茶漬け」（アンバサダー第7弾）

お茶漬けなのに軽すぎない！『厚切りガブッと！白身魚フライ』 の食べ応えがうれしいレシピですね。

軽く済ませようと思ってお茶漬けにしても、何だか物足りなくて、結局他にも食べてしまいがちだけど、これなら大丈夫そう♪ごはんの量を減らしてカロリーの調整もOK。お好みで薬味をトッピングしてもいいですね。
お正月のカロリーオーバーは気になるけど・・・でも、やっぱり甘いものも少し食べたいなぁ～。

分かる！甘いものは別腹だよね（笑）それなら、このレシピはどうかな？

ひとみん61さんの投稿レシピ「水切りヨーグルトとフルティシエのパフェ」（アンバサダー第7弾）

『フルティシエ ちょっと贅沢 ミックス』 も2人でシェアすれば、カロリー半分、罪悪感も半分

「5種の果肉」と「果汁入りのやわらかい口どけのゼリー」がバランスよく組み合わさったフルーツのおいしさを最大限に引き出したゼリーです。

ヨーグルトを水切りする一手間がポイント。濃厚になり、満足感がアップするのがうれしいね。

このパフェ、盛り付けも素敵ですね～さっそく作ってみよう。
甘いものを我慢しすぎると、その反動でたくさん食べてしまうんですよね他の食材でボリュームアップするなどの工夫をして、甘いものもうまく取り入れたいです。体にも心にもよさそう♪

我慢ばっかりはつらいもんね。うまくバランスを取りながら、おいしく食事がいただけたらいいね！

みなさんも、疲れた体を癒してくれる簡単レシピがあったら教えてくださいね。

さて、今回はアンバサダー第7弾のみなさんからの投稿レシピをご紹介しました。間もなく活動を開始するアンバサダー第8弾のみなさんからの投稿レシピも楽しみですね♪

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