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遅い夜でも安心♪さんまのニラたっぷり雑炊
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油を使わずにヘルシーな身体に優しいレシピを考案しました。
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    材料

    1人分

    さんま蒲焼
    1缶
    ニラ
    1/4束
    卵
    1個
    ごはん
    150g
    水
    1カップ（200ml）
    作り方
    1. 1
      さんま蒲焼缶は、汁ごと鍋に入れる。水を1カップ入れ、沸騰させる。
    2. 2
      ごはん、ニラを入れて約3分煮込み、溶き卵でとじる。
    #さんま缶
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