公式
さばのホットサンド カレー味
栄養いいねiine!!レシピ
衣をつけて油で揚げたさばを使っているので魚の臭みもなく、手軽においしいホットサンドが作れます。
エネルギー249kcal
たんぱく質11.7g
脂質11.1g
炭水化物25.7g
ナトリウム718mg
食塩相当量1.8g
DHA214mg
EPA68mg
カルシウム－mg
カリウム172mg
リン232mg
※1人分の栄養成分になります。
※レシピに使われている商品の栄養成分表示に基づき表示しています。
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材料
（3人分）
作り方
- 1
食パンを半分に切る。
- 2
食パンに粒マスタードを適量塗る。
- 3
スライスチーズを2.に載せる。
- 4
3.にさばのカレー煮を3分の1のせて、食パンではさみ、オーブントースターで焼く。
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- 103
- 0
- 2
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さばのカレー煮
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