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フィッシュフィンガーサンドウィッチ
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白身魚タルタルソースはすでにソースも一緒にフライにはいっているので電子レンジで温めるだけで美味しく出来上がります。レタス，トマト，アボカドをはさんでヘルシーサンドウィッチを作りました！
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    材料

    2名

    白身魚タルタルソース
    ４個
    レタスの葉
    3枚
    アボカド
    1／２個
    トマト
    1／2個
    食パン
    2切れ
    辛子
    1／8 小さじ
    塩
    少々
    胡椒
    少々
    レモンジュース
    1 小さじ
    オリーブオイル
    1／2 大さじ
    作り方
    1. 1
      レタスはパンと同じくらいの大きさに切りトマトはヘタをとり薄い輪切にする。
    2. 2
      アボカドは皮とタネをとりボールに入れてフォークを使いつぶし、塩，胡椒，オリブオイル，レモンジュースをたし全体をよく和える。
    3. 3
      白身魚タルタルソースはレンジに表示されている時間通り温める。
    4. 4
      食パンの片面にカラシを薄くぬり、アボカドを全体にぬる。レタス，トマトをのせて白身魚タルタルソースをその上に並べる。レタスをもう一枚上にのせる。
    5. 5
      もう一枚のパンの片側に辛子とアボカドをうすくぬり(4)の上にのせる。ベーキングペーパーで全体を包み真ん中から半分に切りお皿にもる。
    #簡単
    #手軽
    #時短
    #冷凍食品
    #野菜嫌い克服
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