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【トースターで簡単】丸ごとトマトとサバの栄養満点！ご馳走チーズドリア‼︎
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缶汁を丸ごと使うことで、さばの旨味と栄養をギュッと凝縮！ガーリックとトマトで煮込むことで、青魚独特の臭みが消えて、魚介の旨味たっぷり栄養満点のご馳走ドリアが出来上がりました！
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    材料

    2人分

    月花さば水煮
    1/2缶
    トマト
    ２個
    ご飯
    １膳
    ニンニクチューブ
    小さじ1
    塩胡椒
    少々
    トマトケチャップ
    大さじ2
    溶けるチーズ
    20g
    付け合せ野菜
    少々
    作り方
    1. 1
      トマトは洗ってヘタをとり、上から２センチ位でカットして、中をスプーンでくり抜く。
    2. 2
      フライパンにさば缶汁、さば、くり抜いたトマトの中身、トマトケチャップ、ニンニク、ご飯を入れ煮詰める。
    3. 3
      くり抜いたトマトの中に、2を入れ、上にチーズを乗せて、トースター1000wで３分〜４分焼く。
    4. 4
      チーズが溶けたら完成！ 盛り付けしてお召し上がり下さい‼︎
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