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鮭缶ハンバーグ
63
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豆腐とおからパウダーを使った、ヘルシーで作り置きにもぴったりな鮭缶ハンバーグをご紹介します!
kandume_recipe
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材料
4人分(直径3cm12個分)
鮭缶
1缶(180g)
絹豆腐
1パック(150g)
卵
1個
れんこん
2cm幅くらい
おからパウダー
大さじ3
塩こしょう
少々
大葉(盛り付け用)
4枚
鮭缶の汁
1缶
ケチャップ
大さじ2
ウスターソース
大さじ1
作り方
1
豆腐をキッチンペーパーで包んで、500Wの電子レンジで3分加熱して水切りする
2
れんこんの皮をむいて粗みじん切りする
3
ボウルに鮭缶の身だけを入れてほぐす(鮭缶の汁は捨てずに残しておいてください!)
4
水切りした豆腐、卵を入れて泡立て器でよく混ぜる
5
れんこん、おからパウダー、塩こしょうを加えて混ぜる
6
好きな大きさに成形する
7
油を引いたフライパンで両面しっかり焼く
8
焼き色がついたら一旦取り出す
9
鮭缶の汁、ケチャップ、ウスターソースを煮詰める
10
ハンバーグにソースを絡めたら完成!
#簡単
#作り置きもOKレシピ
#お弁当
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あーちゃん。
マルハニチロさんの食材で色々料理したいと思います!
suika1
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2133
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料理を食べるのも作るのも大好きな私です! 美味しい物を色々と皆さんと共有できたら嬉しいなと思っています♪ よろしくお願い致します。
美味しい林兼曙
チビイ
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皆さんと色々話せたらうれしいですね。勉強になります。宜しくお願いします。
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