公式
さば缶水炊き
栄養いいねiine!!レシピ
たんぱく質
DHA・EPA
たっぷりの大根おろしでいただくとより一層おいしくいただけます。
エネルギー269kcal
たんぱく質21.6g
脂質15.2g
炭水化物12.5g
ナトリウム936mg
食塩相当量2.3g
DHA1359mg
EPA1036mg
カルシウム－mg
カリウム1210mg
リン418mg
※1人分の栄養成分になります。
※レシピに使われている商品の栄養成分表示に基づき表示しています。
※レシピに使われている商品の栄養成分表示に基づき表示しています。
材料
（4人分）
作り方
- 1
白菜はざく切り､豆腐は角切りにする｡
- 2
土鍋に白菜､豆腐､さばを入れ、さばの缶汁､酒､水を加えて火にかける｡
- 3
煮立って白菜が柔らかくなったら、春菊、三つ葉を加え、一煮立ちさせる。
- 4
すだち、しょうゆ、お好みで七味唐辛子などをかけていただく。
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たぬぽんぽんお魚大好きな主婦です🐟♥ 食事を魚メインに変えて一緒に運動したら、夫の脂肪肝が改善されました✨
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たすま☆いつも買うマルハニチロさんのサバの水煮缶！ 玉ねぎ、トマトで和えてパンにのせるのにハマってます！ よろしくお願いします
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真鱈の子魚肉ソーセージで育ちました。 カレーにはいつも魚肉が入っていました。 安くて美味しい魚肉ソーセージが大好き。
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このレシピで使った商品
さば水煮
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