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さば水煮とはんぺんとアボカドのマヨネーズあえ
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マルハニチロ×紀文コラボレシピ。あえるだけ！ごろごろさば肉＆ふわふわはんぺんの組み合わせ。ささっとカンタン、おかずにもおつまみにも！
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    材料

    2～3人分

    （マルハニチロ）さば水煮缶
    1缶
    （紀文）はんぺん大判
    1枚
    アボカド
    1個
    マヨネーズ
    大さじ1
    粗びき黒こしょう
    適量
    作り方
    1. 1
      はんぺんは1cm角に切る。
    2. 2
      アボカドは半分に切り、種と皮を除き、1cm角に切る。
    3. 3
      ボウルに1.、2.、さば水煮(汁ごと)、マヨネーズを入れ、さばの身をほぐしながら混ぜ合わせる。
    4. 4
      3.を器に盛り、粗びき黒こしょうをかける。
    5. 5

      このレシピでご使用いただける商品：

      『さば水煮』

    6. 栄養情報 （1人分）
      栄養素
      エネルギー 250 kcal
      たんぱく質 13.8 g
      糖質 5.9 g
      食塩相当量 1.2 g
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    tsunekazum
    2025/03/07
    簡単レシピ！ローカロリーで旨味は抜群。お酒のあてにピッタリ⁉
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