公式
あごだし明太子と野菜の生春巻き
栄養いいねiine!!レシピ
たんぱく質
DHA・EPA
あごだし明太子でソースいらず。たっぷりの野菜を巻いて彩り鮮やかに仕上げました。
エネルギー96kcal
たんぱく質7.6g
脂質1g
炭水化物13.1g
ナトリウム949mg
食塩相当量2.4g
DHA212mg
EPA168mg
カルシウム23mg
カリウム136mg
リン125mg
※1人分の栄養成分になります。
※レシピに使われている商品の栄養成分表示に基づき表示しています。
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材料
（4人分）
- 明太子
- 160ｇ（約4本）
- ライスペーパー
- 4枚
- カット野菜
- お好みの量
- 春雨
- お好みの量（熱湯で3分茹でておく）
作り方
- 1
ライスペーパーをぬるま湯でさっと戻す。
- 2
手前にカット野菜・春雨、中心に明太子をおき、しっかり巻く。
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