公式
さけ山かけ
栄養いいねiine!!レシピ
たんぱく質
DHA・EPA
もっちりとした大和芋は、さけ缶にのせるだけで、ぐっと華やかな一品に変えてくれます。おもてなしにもぴったり！
エネルギー162kcal
たんぱく質17.9g
脂質5.4g
炭水化物10.3g
ナトリウム623mg
食塩相当量1.6g
DHA496mg
EPA320mg
カルシウム143mg
カリウム599mg
リン285mg
※1人分の栄養成分になります。
※レシピに使われている商品の栄養成分表示に基づき表示しています。
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材料
（2人分）
作り方
- 1
大和芋（長芋）は皮をむいてすりおろす。
- 2
ほうれん草は茹でて冷水に取り、水気を絞って4cmの長さに切る。
- 3
器にさけとほうれん草を盛る。1.のとろろをかけ、（a）を合わせたタレをかけておろし生姜を添える。
ワンポイント！
他の魚種の水煮、またはみそ煮や味付缶でもおいしくできます。その場合は、醤油はなくても大丈夫です。
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よちびまま
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あっぽ
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V
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seihon
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さいきん
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おそ元社員でした。 今は家業を継いでます。 良い商品作って下さい！
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suika1
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マルハニチロ大好き♪料理を食べるのも作るのも大好きな私です！ 美味しい物を色々と皆さんと共有できたら嬉しいなと思っています♪ よろしくお願い致します。
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ji
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べっぴんさん
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みーたん0603
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ちゅうた
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takataka
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ニチキキ
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よしよしよっしー冷凍食品好きだな～。
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yuko⭐︎みなさん、よろしくお願いしますm(__)m
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kanda
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かなめむし
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むく珍味や内臓モノを美味しく食べられるようになりたい。
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ひじき
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太閤左文字小５娘をこよなく愛する男性です。テニス観戦と実際にプレーすることを趣味にしています。
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はこちゃん（退会者）子どものころから、ソーセージやちくわなどの練り物系がだいすきです。 最近のお気に入りは、いわしを使ったお魚ソーセージ！ DHAが入っているから、賢くならないかなあと期待しながら、 毎日食べています(笑)。
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このレシピで使った商品
さけ水煮
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