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いわしレモンスープのサラダ
栄養いいねiine!!レシピ
DHA・EPA
野菜はレタスやベビーリーフなど、お好みのものをお使いください。ドレッシングにしょう油を加えてもおいしくいただけます。
エネルギー179kcal
たんぱく質5.9g
脂質14.5g
炭水化物6.5g
ナトリウム476mg
食塩相当量1.2g
DHA570mg
EPA743mg
カルシウム125mg
カリウム212mg
リン144mg
※1人分の栄養成分になります。
※レシピに使われている商品の栄養成分表示に基づき表示しています。
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材料
（4人分）
作り方
- 1
いわしレモンスープは缶から取り出し、斜め切りにしておく。缶汁はとっておく。
- 2
エンダイブ、トレビスは洗って水気をきり、冷蔵庫で冷やしておく。
- 3
レモン薄切りは1/4に切る。
- 4
マスタード、オリーブオイル、ワインビネガー、こしょうを混ぜ、1.の缶汁（大さじ1～2）を加え、ドレッシングを作る。
- 5
1.～3.を彩りよく盛り付け、4.のドレッシングをかける。
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太閤左文字小５娘をこよなく愛する男性です。テニス観戦と実際にプレーすることを趣味にしています。
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このレシピで使った商品
いわしレモンスープ
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