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釧路のいわし水煮を使った栄養満点ハンバーグ!
49
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ヘルシーで栄養満点、子供もご飯と一緒にもりもり食べてくれるいわしハンバーグです。
まいまい917
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材料
2人分
釧路のいわし水煮
1缶
もめん豆腐
1/2丁
ニラ
1/2束
白ごま
少々
卵
1個
片栗粉
大さじ2
塩こしょう
少々
作り方
1
木綿豆腐は水切りしておく
2
ボウルに豆腐と汁気を切ったいわし、ほか材料をすべて入れてよくこねる。
3
丸く成形しフライパンで焼く。
4
両面焼けたら完成!臭みもなく柔らかくて食べやすいいわしハンバーグ、おすすめです。
#野菜嫌い克服
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よろしくお願いします。
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マルハニチロ大好き♪
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ミック
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