15:01
はるけん
なんといっても「月花さば水煮」でしょう！！
さばが美人です（笑）とても大きくてきれいで、美味しいです。
ヘルシーで、筋トレ（ダイエット）にもいいさばをこんなに手軽に
摂れるなんて・・・
...
2023/07/19
14:32
はるけん
ブラックペッパーよく使います。
よく使わないけれど「生胡椒」大好きで時々注文します。
香辛料ではないかな？
紫蘇、茗荷も大好きです。
14:22
はるけん
水泳、ヨガ、サウナは週に４～５回。・・・そのあとのビール！
うなぎ・・・とかなかなか口に入らないし。
ゴーヤとトマトとスイカ
「薬味」が結構いいのかと思います！
ネギ、生姜、紫蘇、茗...
14:14
はるけん
なんといっても、「鯖缶」です。手軽に扱えるありがたい上質素材です。
下ごしらえしてここまで自分でなんて、とてもできない！！
青森の「いちご煮」（イチゴ違いますよ～）は感動もの。
2023/04/23
23:10
はるけん
ありがとうございます。
簡単なんです、分量も覚えやすい！
●玉ねぎ ●トマト缶---★ともに100ｇほど
●サラダ油---★大Ｓ1
●おろししょうが、クミン、コリアンダー、ターメリック ...
2023/04/19
0:01
はるけん
そうなんです。材料を混ぜてレンジでチンするだけなんです
でも、美味しいんです。
2022/08/26
0:09
はるけん
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