【みんなの投稿】DHAを手軽においしく摂取しよう

こんにちは。Oishiine!!スタッフです。

「Oishiine!!（おいしいね!!）」に寄せられた会員のみなさんの声を、Oishiine!!スタッフがピックアップするコーナー。その名も【みんなの投稿】。

6月22日は“DHAの日”。DHAで健康生活を応援したいという思いをこめて、マルハニチロが日本記念日協会に申請した記念日です。
DHAは中性脂肪やコレステロールの低下、学習効果などが報告されています。私たちの体に欠かせない大切な成分ですが体内ではほとんど作られず、食事を通じて摂取する必要があります。

今回はDHAの効果的な摂取方法や、手軽でおいしいDHAレシピをご紹介します。

DHAを含んでいるのはお魚、特にイワシやサバなどのいわゆる青い背の魚（青魚）です。青魚以外ではウナギ、サケ、筋子などにも含まれています。DHAは脂に含まれているので、旬の時期の脂ののったお魚がおすすめです。

手軽に摂取できる加工食品としてはお魚の缶詰がおすすめです。魚の下処理の手間も無く、手軽に利用でき、バリエーションの豊富さもうれしいポイントですね。『さば水煮』『さんま蒲焼』『いわし味付』などお好みやご利用シーンに合わせ、楽しんでみてください。缶汁の中にもDHAが含まれているので、捨てずに利用しましょう。

缶詰やDHA入りフィッシュソーセージを利用した、DHAをおいしく摂取できる“フォトレポ投稿”を紹介します。
フォトレポは、マンガの吹き出しのようなデコレーション機能があり、思わずコメントしたくなる楽しさいっぱいのページぜひ各料理画像をクリックしてみてくださいね♪

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