Oishiine!!レシピ
オ-トミ-ルドック
フライパンひとつで簡単に作れるヘルシーレシピ!そのままでも食べれるソ-セージだから短時間で、できます!
材料

1人分

オ-トミ-ル
40~45g
ひとつまみ
小麦粉
大さじ1
100ml
DHA入りリサーラソ-セージ
1本
溶けるスライスチ-ズ
1枚
ケチャップ
適量
レタス類
適量
タルタルソース又はドレッシング
適量
オリ-ブオイル
適量
作り方
  1. 1
    耐熱性のボ-ルでオ-トミ-ル、小麦粉、塩を混ぜたら水を加え、ふんわりラップをかけ600Wで1分電子レンジにかける。
  2. 2
    20cm位のフライパンにオリ-ブオイルを引き1.を敷き詰め、蓋をして弱火で3分蒸し焼きにする。 ※水が残っていたら水ごと入れる。 ふたを開けひっくり返す
  3. 3
    スライスチ-ズ、ソ-セージをのせケチャップをかける。
  4. 4
    チ-ズが柔らかくなってきたらレタス類、タルタルソース又はドレッシングをのせる。 ※ピザ用チ-ズや溶かしたい場合はソ-セージのせたら蓋をしてチ-ズを溶かす。
  5. 5
    半分に折る。
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