Oishiine!!レシピ
サバ缶使用♪バター香るサバの炊き込みご飯♪
バターがふんわりと香り、鯖の旨味がギュッと凝縮した炊き込みご飯です。
鯖缶にはオメガ3系脂肪酸のEPAやDHAが含まれていて、脳の活性やダイエットに効果的です。
炊き込みご飯1食でタンパク質約9gが摂取できるのでボディメイク中にもぴったりなご飯です!
材料

3人分

2合
さば水煮缶
1缶(190g)
バター
20g
生姜チューブ
2cm
めんつゆ
大さじ2
大葉
1枚
白ゴマ
適量
作り方
  1. 1
    洗った米を炊飯器に入れます。
  2. 2
    鯖缶(汁ごと)、バター、生姜、めんつゆを加え、水を2合の目盛りまで入れ軽く混ぜたら炊飯します。
  3. 3
    炊き上がったらよく混ぜます。器に盛って大葉とゴマを添えたら完成です。
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