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【レンジde簡単！】えだまめと温野菜のミルク蒸し
冷凍野菜とレンジを使って簡単&時短！
旨味と風味を逃さず、手軽に蒸し料理ができます
旨味と風味を逃さず、手軽に蒸し料理ができます
材料
（2人分）
- 塩ゆでえだまめ（冷凍食品）
- 30g
- さつまいも
- 100g
- 舞茸
- 1/3パック
- カリフラワー
- 6房
- ⭐︎牛乳
- 大さじ3
- ⭐︎コンソメ
- 小さじ1
- ブラックペッパー
- 適宜
作り方
- 1
えだまめは、解凍しさやからむく
- 2
さつまいもは、5mm〜1cm幅の輪切りもしくはいちょう切りにし5分程水にさらす 耐熱ボウルに入れ2〜3分加熱しておく 舞茸は、手でほぐす カリフラワーは解凍する
- 3
耐熱容器に牛乳・コンソメを入れ、レンジで ３０秒加熱し混ぜ合わせる
- 4
クッキングシートに①.②をのせたら③をかけて、包む レンジ600wで4分30秒加熱 仕上げにブラックペッパーをかける
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ぽんころ料理大好き管理栄養士♪ パンも大好きで、パン作りを修行中です♡
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ゆーつー子供たちと毎日バタバタ！時短料理のレシピ増やしたいな｡｡
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マルハニチロ大好き♪料理を食べるのも作るのも大好きな私です！ 美味しい物を色々と皆さんと共有できたら嬉しいなと思っています♪ よろしくお願い致します。
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ミック皆さんと色々話せたらうれしいですね。勉強になります。宜しくお願いします。
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