公式
さばと茄子のトマトソースパスタ
たんぱく質
DHA・EPA
茄子がオリーブ油とさばの旨味を吸収し、味を引き立ててくれます。 お好みでポモドーロアラビアータ、トマト＆バジルでも。
エネルギー535kcal
たんぱく質25.3g
脂質20.2g
炭水化物66.9g
ナトリウム1,337mg
食塩相当量3.4g
DHA1,359mg
EPA1,036mg
カルシウム
カリウム729mg
リン399mg
※1人分の栄養成分になります
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マルハニチロ大好き♪料理を食べるのも作るのも大好きな私です！ 美味しい物を色々と皆さんと共有できたら嬉しいなと思っています♪ よろしくお願い致します。
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たのMとおりすがり大好き！
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sazanami
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もっとお魚食べるワン!!骨が苦手ですが魚は身体に良いのでもっと食べたいですね
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ほのみお
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megu8春から北海道民です。
材料
（3～4人分）
作り方
- 1
玉ねぎは千切りにしておき、茄子は半分に切り皮目に切り込みを入れ、一口大に切り、パスタを少し固めに茹でておきます。
- 2
フライパンにオリーブ油を熱し、茄子を炒め、玉ねぎも加え透き通るまで炒め、トマトソースを入れます。
- 3
さば水煮缶を缶汁ごと加え混ぜ、茹でたパスタを入れ全体にからめます。
- 4
器に盛り、好みで粉チーズ、こしょう、バジルを添えます。
このレシピで使った商品
さば水煮
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