公式
サバボロネーゼ
たんぱく質
DHA・EPA
具材は冷蔵庫の残り野菜に置き換えてOK。にんじん、セロリ、ナスなど。どんな野菜も“さば缶”がおいしくまとめてくれますよ。
エネルギー549kcal
たんぱく質20.2g
脂質14g
炭水化物90g
ナトリウム1,427mg
食塩相当量3.7g
DHA801mg
EPA460mg
カルシウム105mg
カリウム595mg
リン277mg
※1人分の栄養成分になります
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ゆーつー子供たちと毎日バタバタ！時短料理のレシピ増やしたいな｡｡
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ぽんころ料理大好き管理栄養士♪ パンも大好きで、パン作りを修行中です♡
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おそ元社員でした。 今は家業を継いでます。 良い商品作って下さい！
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もっとお魚食べるワン!!骨が苦手ですが魚は身体に良いのでもっと食べたいですね
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たぬぽんぽんお魚大好きな主婦です🐟♥ 食事を魚メインに変えて一緒に運動したら、夫の脂肪肝が改善されました✨
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真鱈の子魚肉ソーセージで育ちました。 カレーにはいつも魚肉が入っていました。 安くて美味しい魚肉ソーセージが大好き。
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ミック皆さんと色々話せたらうれしいですね。勉強になります。宜しくお願いします。
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マルハニチロ大好き♪料理を食べるのも作るのも大好きな私です！ 美味しい物を色々と皆さんと共有できたら嬉しいなと思っています♪ よろしくお願い致します。
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材料
（2人分）
- ノルウェー産さばみそ煮
- 1/2個
- トマト水煮缶（ホール）
- 1/2缶
- タマネギ（薄切り）
- 1/2個
- パプリカ（薄切り）
- 1/2個
- ニンニク（みじん切り）
- 1片
- ウスターソース
- 小さじ2
- オリーブ油
- 適量
- パスタ（袋の表示どおりゆでる）
- 200g
- 黒こしょう
- 適量
作り方
- 1
フライパンにオリーブ油を熱し、ニンニク、タマネギ、パプリカ、ノルウェー産さばみそ煮を炒めて、ウスターソース、トマト水煮缶をつぶしながら入れて5分煮る。
- 2
パスタ茹でて器に盛り、1.をかけ、黒こしょうをふる。
ワンポイント！
黒こしょうは多めにふるのがおすすめ！
このレシピで使った商品
ノルウェー産さばみそ煮
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