公式
リサーラのキムチ鍋
たんぱく質
DHA・EPA
リサーラは、辛さがくせになるキムチ鍋ともとてもよく合います。辛さは豆板醤を加えてお好みで調節しましょう。お鍋のシメはキムチ煮込みうどんがおすすめです！
エネルギー381kcal
たんぱく質20.4g
脂質22.4g
炭水化物24.9g
ナトリウム2,043mg
食塩相当量2.7g
DHA850mg
EPA200mg
カルシウム
カリウム1,294mg
リン335mg
※1人分の栄養成分になります
79件の「いいね！」がありました。
79件の「いいね！」がありました。
-
あっぽ
-
りんたこ
-
ひとミックス
-
ネオ♪おじさんですが、よろしくお願いいたします。
-
たにこう
-
イブママ
-
あずき627ユーザー名、おまめくん → あずき627 に変更します 食べること大好き💛歳を重ね、食べる量は減りましたが、食欲はUPしてます💦 よろしくお願い致します🍀
-
真鱈の子魚肉ソーセージで育ちました。 カレーにはいつも魚肉が入っていました。 安くて美味しい魚肉ソーセージが大好き。
-
ぱるふぇ
-
ままくわ
-
とっとさん
-
ぽんころ料理大好き管理栄養士♪ パンも大好きで、パン作りを修行中です♡
-
s396111
-
たぁたぽん
-
ぼたもん
-
アリス
-
べっぴんさん
-
さやか1
-
MOOOA
-
よぴこ
-
ゆうゆう！
-
むく珍味や内臓モノを美味しく食べられるようになりたい。
-
V
-
seihon
-
まうす
-
さいきん
-
suika1
-
るじるじよろしくお願いします。
-
よちびまま
-
みーたん0603
-
takataka
-
KoooJ
-
ニチキキ
-
かなめむし
-
ひじき
-
oce
-
よしよしよっしー冷凍食品好きだな～。
-
きーちゃん77
-
ノッポよろしくお願いします ( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
-
ji
-
ユーザー名
-
さくらんぼ☆
-
シュンプウ
-
kuron
-
元気丸ヒーロ
-
鈴木ママ
-
トッキーオカ
-
熱茶BOY
-
Cーchan☆
-
暴走天使
-
さいとうさん
-
ひつじっち
-
おっさん
-
ぴーこ
-
kittycat5
-
太閤左文字小５娘をこよなく愛する男性です。テニス観戦と実際にプレーすることを趣味にしています。
-
仔犬
-
煌
-
ぞうこ
-
ののはな
-
さくら777
-
なおまさ
-
まんまるスマイル
-
neochan
-
にゃにゃにゃにゃあ
-
ビビデバビデ
-
ミソサザイ
-
taku5150
-
フランお魚大好きです よろしくお願いします
-
のりママ
-
あも
-
y_andy
-
shaly
-
たのMとおりすがり大好き！
-
2133
-
ケロ
-
ちょみ～☆
-
happyfeelll
-
kazuboy
材料
（4人分）
- 豚バラ肉
- 160g
- 木綿豆腐
- 1丁
- 白菜
- 1/3個
- 長ねぎ
- 2本
- 舞茸
- 1パック
- ニラ
- 1束
- キムチ
- 300g
- だし汁
- 6カップ
- 酒、しょうゆ
- 各大さじ2
- 豆板醤
- 適宜
作り方
- 1
リサーラは１本を３等分に切る。
- 2
豚バラ肉、木綿豆腐はそれぞれ食べやすい大きさに切る。
- 3
野菜もそれぞれ食べやすい大きさに切る。
- 4
鍋にだし汁を沸かし、酒としょうゆで味付けし、1.〜3.、キムチを入れて煮る。辛いのがお好みの場合は豆板醤を足して辛さを調節する。
このレシピで使った商品
DHA入りリサーラソーセージ3本入
このレシピをシェアしよう！
みんなの作ったコメント
0件のコメントがあります。
並び替え
コメントするにはログインしてください