Name: 白身魚タルタルソースのやさしいおにぎらず弁当
Yield: 1人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 白身魚タルタルソース; ごはん; 白ごま,しそわかめふりかけ; 焼き海苔; サンチェ; きゅうり; スライスチーズ; 卵; 砂糖(甜菜糖); 油

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白身魚タルタルソースのやさしいおにぎらず弁当

けい♡

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時間がない時にも、片手で栄養いっぱい食べられるようにと作りました。この白身魚はサイズも形もおにぎらずにぴったり！作るのも食べるのも時短♡。白身魚のタルタルソースとチーズ、玉子焼きがよく合います。

白身魚タルタルソース: 2個

ごはん: ごはん茶碗一杯くらい

白ごま,しそわかめふりかけ: 少々(ご飯に混ぜる用,なくても可)

焼き海苔: 1枚

サンチェ: 2枚

きゅうり: 1/3本

スライスチーズ: 1枚

卵: 1個

砂糖(甜菜糖): 大さじ1

油: 少々

1

材料を準備する。 ①玉子焼きを四角く作っておく。 ②ご飯に白ごま、しそわかめふりかけを混ぜておく。 ③きゅうりは細長く3〜5mmくらいの厚さに切っておく。
2

まな板の上にラップを敷き、その上に白ごまごはんを四角くのせる。
3

ごはんの上にサンチェ→白身魚タルタルソースを2個並べてのせる。(レンジで20秒加熱/時間をおく場合は冷凍のままでも)
4

その上に玉子焼き→きゅうりをのせる。
5

その上にチーズをのせる。
6

その上に、サンチェ→わかめごはんをのせる。上から軽く押さえ形を整えておく。
7

海苔を上下→左右と折り、包んでいく。下に敷いておいたラップで包み優しく形を整える。重なり合った面を下にしてしばらく落ち着かせる。
8

包丁を水で少し濡らし、おにぎらずを切る。切る方向に気をつける。食べやすいようにひとつひとつラップに包んで完成です♡。