Oishiine!!レシピ

公式
さば缶納豆ごはん
たんぱく質
たんぱく質
DHA・EPA
DHA・EPA
適塩
適塩
さば缶は汁ごとお使いください。
エネルギー403kcal
たんぱく質16.7g
脂質11.5g
炭水化物59.7g
ナトリウム358mg
食塩相当量0.9g
DHA906mg
EPA690mg
カルシウム 
カリウム420mg
リン279mg
※1人分の栄養成分になります
84件の「いいね!」がありました。
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材料 (2-3人分)
さば水煮
1缶
納豆
2パック
かいわれ大根
適量
白ごま
適量
しょうゆ
適量
ごはん
2-3膳分
作り方
  1. 1
    納豆をよく混ぜる。
  2. 2
    さば缶の汁を1.に加えて混ぜる。
  3. 3
    さば缶の身を2.に加えて、食べやすい大きさにほぐしながら混ぜる。
  4. 4
    ごはんに3.、かいわれ大根、白ごまをのせ、お好みでしょうゆをかける。
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みんなの作ったコメント
2のコメントがあります。
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  • 2023/02/24
    主人はひきわり納豆・私は小粒納豆で食べてみました。
    レシピを見ないで適当に作ったので、・・・・・・・
    次は別々にたべま~す。
    • レシピ(笑)
      私も適当🤭(笑)に納豆に汁ごと入れてマゼマゼ🌀(笑)
      キムチがあれば一緒に混ぜたりしています😋🎵
      美味しいですね✨
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