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白身フライとブロッコリータルタルの簡単サンド♫
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加熱はレンジのみ！シンプルだけど美味しい組み合わせに、幸せになります。ランチにも忙しい朝ごはんにも。
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    材料

    １人分

    ブロッコリー
    1/4株
    マヨネーズ
    大さじ1〜2
    サンドイッチ用食パン
    2枚
    オーシャンブルー白身&タルタルソース
    2個
    マーガリン
    適量
    作り方
    1. 1
      ブロッコリーは小房に分けて切り、ラップをして600Wのレンジで2分くらい加熱し柔らかくしておく。
    2. 2
      ブロッコリーが冷めたら、マヨネーズを加えてスプーンでつぶしながら混ぜる。
    3. 3
      白身フライをレンジで40秒ほど加熱する。
    4. 4
      パンの片方にブロッコリータルタル、片方にマーガリンを塗る。
    5. 5
      ブロッコリータルタルの上に白身フライを置き、サンドしたらラップでギュッとキツめに包む。
    6. 6
      包んだラップごとカットする。
    7. 7
      完成です。
    #冷凍食品
    #簡単
    #サンドイッチ
    #時短
    #手軽
    #白身フライ
    #火を使わない
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