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さんま蒲焼の香味野菜たっぷりサラダ
香味野菜をたっぷり使った大人向けサラダです。
糖質、炭水化物を気にしている方にお勧めです。
糖質、炭水化物を気にしている方にお勧めです。
材料
（2人分）
- さんま蒲焼缶
- 1缶
- 水菜
- 1株
- 新玉ねぎ
- 1/2個
- みょうが
- 2個
- 青じそ
- 4枚
- ポン酢
- 小さじ1
- マヨネーズ（カロリーオフタイプ）
- 少々
作り方
- 1
水菜は一口サイズに切って、水にさらしてしゃきっとさせ、水気をきる。
- 2
新玉ねぎを薄くスライスする。
- 3
みょうが、青じそは千切りにし、水にさらしてシャキッとさせ、水気を切る。
- 4
青じそ以外の野菜をお皿に盛り、ポン酢をまわしかける。
- 5
食べやすい大きさにしたさんま蒲焼を野菜の上にのせ、マヨネーズをトッピングする。
- 6
青じそをこんもりのせる。
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