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さんま蒲焼の香味野菜たっぷりサラダ
56
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香味野菜をたっぷり使った大人向けサラダです。
糖質、炭水化物を気にしている方にお勧めです。
tonnyan
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材料
2人分
さんま蒲焼缶
1缶
水菜
1株
新玉ねぎ
1/2個
みょうが
2個
青じそ
4枚
ポン酢
小さじ1
マヨネーズ(カロリーオフタイプ)
少々
作り方
1
水菜は一口サイズに切って、水にさらしてしゃきっとさせ、水気をきる。
2
新玉ねぎを薄くスライスする。
3
みょうが、青じそは千切りにし、水にさらしてシャキッとさせ、水気を切る。
4
青じそ以外の野菜をお皿に盛り、ポン酢をまわしかける。
5
食べやすい大きさにしたさんま蒲焼を野菜の上にのせ、マヨネーズをトッピングする。
6
青じそをこんもりのせる。
#さんま缶
#水菜
#玉ねぎ
#みょうが
#野菜
#サラダ
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