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いわし缶で手軽に栄養満点！いわし缶の炊き込みご飯
栄養満点のいわし缶に緑黄色野菜や根菜、きのこ類を入れ、さらに！白ごまをいれて栄養アップ！♡基本大人用ごはんですが、お魚の味を活かしたレシピなので、1歳半くらいからいわしが食べられるお子さまならとりわけで一緒に食べられると思います♡
材料
（4～5人分）
- お米
- 2号
- 月花いわし水煮
- 1缶
- ニンジン
- 1/4本
- しめじ
- 1パック
- ごぼう
- 60g
- ★しょうゆ
- 大さじ2
- ★酒
- 大さじ1
- ★白ごま
- 大さじ1
- ★刻みねぎ
- 適量
作り方
- 1
2号のお米は洗い。2号分のお水としょうゆ大さじ2、酒大さじ1を入れて混ぜておく
- 2
野菜を全部入れて汁に浸し、普通モードで炊飯する
- 3
炊飯完了するとこんな感じになります
- 4
全体をさっくり混ぜて、白ごま大さじ1を入れて混ぜる
- 5
いわしの水煮缶をほぐし入れて混ぜる
- 6
お好みで刻みねぎを散らして、完成です♡
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あーちゃん。マルハニチロさんの食材で色々料理したいと思います！
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るじるじよろしくお願いします。
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むく珍味や内臓モノを美味しく食べられるようになりたい。
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マルハニチロ大好き♪料理を食べるのも作るのも大好きな私です！ 美味しい物を色々と皆さんと共有できたら嬉しいなと思っています♪ よろしくお願い致します。
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