みんなのレシピ
いわし水煮缶de簡単炊き込みご飯
お魚嫌いな子供が骨まで全部食べてくれる！！
いわし水煮缶とめんつゆを入れるだけ♪
栄養満点、あったか炊き込みご飯。
いわし水煮缶とめんつゆを入れるだけ♪
栄養満点、あったか炊き込みご飯。
材料
（4人分）
- 月花 いわし水煮缶(200ｇ)
- １缶
- 米
- ３合
- 水+水煮缶汁(全部)
- 炊飯器で３合炊く分量
- ３倍濃縮 めんつゆ
- 大３
- 粉末椎茸茶(２ｇ)※ほんだし(４ｇ)でも◎
- １袋
- 人参
- 1/2本
- 黒胡麻
- 仕上げ用に少々
作り方
- 1
米を洗い、分量水+いわし水煮缶を汁ごと炊飯器に全部入れる。
- 2
人参をいちょう切りにして、１、に入れる。
- 3
粉末椎茸茶とめんつゆを入れ、軽く混ぜ、炊く。 ※普通・炊き込み、どちらでも◎
- 4
炊き上がったら軽く混ぜ、器に盛りつけ、 仕上げに黒胡麻(小葱)を散らして完成！
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ゆーつー子供たちと毎日バタバタ！時短料理のレシピ増やしたいな｡｡
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ソルト
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judidazail1魚のソーセイジは健康的な食生活に必須ですよ。食事制限中の私たちの友達です👍。
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ロッキュンロールこんにちは。ロッキュンロールです。趣味は90年代のヴィジュアル系の曲を聞くことです。これからよろしくお願いします🙇
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seihon
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もえゴン料理好きの食いしん坊です。
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ポンジュース子
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あーちゃん。マルハニチロさんの食材で色々料理したいと思います！
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Pazuマルハニチロのサバ缶は最高ですね
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RITSUKO料理教室 green gelato 主催 ヘルシースイーツや野菜料理が得意です！
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さちみ食べるの大好きです♪美容や健康面も重視します(^^
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ネオ♪おじさんですが、よろしくお願いいたします。
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ぽんころ料理大好き管理栄養士♪ パンも大好きで、パン作りを修行中です♡
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真鱈の子魚肉ソーセージで育ちました。 カレーにはいつも魚肉が入っていました。 安くて美味しい魚肉ソーセージが大好き。
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むく珍味や内臓モノを美味しく食べられるようになりたい。
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もっとお魚食べるワン!!骨が苦手ですが魚は身体に良いのでもっと食べたいですね
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よしよしよっしー冷凍食品好きだな～。
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なばな
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konntiyan（退会者）
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ノブリンこんにちは✨ お料理が大好きです！ お家にある食材でパパパーっとひらめき作ったり、前日の残り物をアレンジしたり、また簡単！手軽！に作れる料理も好きです。 お買い得な食材でも豪華に見映えする工夫もしています。 宜しくお願いします。
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MATSU32
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フランお魚大好きです よろしくお願いします
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もぼ奈良県の広陵町の自宅にて手ごねパン教室を開催しています。料理教室も近い内に開けるように日々勉強中です。手作りの良さを皆さんに伝えたく思っています。よろしくお願いします。
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うきうきとみ毎日主夫業です
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ばにら
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兵庫嵐
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aakira
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ミーの主人
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yukachonchan
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ままくわ
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minimaru33
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食侍食べることや料理が大好きで食べ歩きや写真が趣味です。よろしくお願いいたします。
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太閤左文字小５娘をこよなく愛する男性です。テニス観戦と実際にプレーすることを趣味にしています。
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薫子
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ふりゅう（退会者）
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まりまま
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うさままちゃん
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murasaki87
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ちびじろう
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最近メタボな親父さん特に料理はできませんが、スマート美食CLUBの情報は参考にさせていただいてます。 情報を妻に伝え、料理してもらってます。
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元気丸ヒーロ
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neochan
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megu8春から北海道民です。
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ケロ
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にゃにゃにゃにゃあ
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はこちゃん（退会者）子どものころから、ソーセージやちくわなどの練り物系がだいすきです。 最近のお気に入りは、いわしを使ったお魚ソーセージ！ DHAが入っているから、賢くならないかなあと期待しながら、 毎日食べています(笑)。
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ちょみ～☆
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おっさん
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いろいろさん
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仔犬
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kittycat5
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sizukuchan1961
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めぐり
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taku5150
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shaly
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saba缶
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akatonbo
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かめ仙人
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みのっちっちっち（退会者）
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ricomama♡食生活指導士「体も心も人格も、食べたものから作られる」をテーマに、効率的かつ効果的なお料理テクニックやレシピを発信中。 ◆instagram https://www.instagram.com/ricomama.babyfood/ ・手軽でカンタンな「裏技お料理テク」 ・放置するだけで完成する「放置レシピ」 ・できる限り工程を簡略化した「手間なしレシピ」 などを発信しています。 よかったらフォローしてください♡ ◆女子栄養大学認定 食生活指導士®
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あへ
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ほのみお
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marisu4月から高校生の娘がいます
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マルハニチロ大好き♪料理を食べるのも作るのも大好きな私です！ 美味しい物を色々と皆さんと共有できたら嬉しいなと思っています♪ よろしくお願い致します。
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