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さば水煮でゴーヤチャンプル
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スパムをさば水煮に変えるだけのシンプルメニューだけど、DHA取れるから一石二鳥かも
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    材料

    2人分

    さば水煮
    1/2缶
    ゴーヤ
    大1/2
    にんべん鰹節
    1/2袋
    めんつゆ
    少々
    胡椒
    少々
    卵
    2個
    作り方
    1. 1
      ゴーヤの種をとり、輪切りにする
    2. 2
      さば水煮は、フォークで細かくしとく
    3. 3
      油にさば水煮を入れて炒める
    4. 4
      ゴーヤを入れて炒めてめんつゆで味付け
    5. 5
      溶き卵を回しかけ混ぜる
    関連タグ
    さば缶
    簡単
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