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【さっぱり簡単！】シソ香るサバ缶、おろし梅と旬野菜の彩りそうめん
梅雨でなんとな〜く食欲も、料理をする元気が無い時に！茹で時間１分のそうめんレシピ、おすすめです！足りない栄養をサバ缶に、彩り野菜を和えて、のどごし爽やか栄養満点のお手軽メニューの完成です♪
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たすま☆いつも買うマルハニチロさんのサバの水煮缶！ 玉ねぎ、トマトで和えてパンにのせるのにハマってます！ よろしくお願いします
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むく珍味や内臓モノを美味しく食べられるようになりたい。
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ぽんころ料理大好き管理栄養士♪ パンも大好きで、パン作りを修行中です♡
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真鱈の子魚肉ソーセージで育ちました。 カレーにはいつも魚肉が入っていました。 安くて美味しい魚肉ソーセージが大好き。
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マルハニチロ大好き♪料理を食べるのも作るのも大好きな私です！ 美味しい物を色々と皆さんと共有できたら嬉しいなと思っています♪ よろしくお願い致します。
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ミック皆さんと色々話せたらうれしいですね。勉強になります。宜しくお願いします。
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ノッポよろしくお願いします ( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
材料
（1人分）
- 月花さば水煮
- 1/4
- そうめん
- 1束
- 梅
- １個
- 大葉
- １枚
- 大根おろし
- 20g
- オクラ
- 3本
- プチトマト
- １個
- 胡麻
- 少々
- 鰹節
- 少々
- 麺つゆ
- 適量
作り方
- 1
そうめんを茹で、冷水にとりザルで水を切る。
- 2
オクラは茹でて、1本は小口切り。2本は付け合せ用に。
- 3
プチトマトは、カットしておく。
- 4
大根をおろす。
- 5
梅はみじん切りにする。
- 6
シソは千切りにする。
- 7
1のそうめんにオクラ、梅、麺つゆ大2を入れてあえる。
- 8
7のそうめんを皿に盛り、大葉、サバ、大根おろしの順にのせ、麺つゆ大1をかける。
- 9
付け合せのオクラとトマトを置き、完成！
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みんなの作ったコメント
3件のコメントがあります。
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トッピングは、キムチや万能ネギ納豆などお好みで！サバ缶を入れることで、見た目も栄養も味もグレートアップします！ポン酢をかけても美味しく頂けます♪
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2021/05/30美味しく頂けそうです♪
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2021/05/31ありがとうございます！あり合わせの材料とさば缶一つで、立派なメニューになりました！どうぞ、お試しくださいヽ(^o^)
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