すりおろし生姜、太白ごま油、塩で味付けしています。もやし、にんじん、ピーマンは電子レンジで加熱したものを使いました。すりおろし生姜がさばのうまみを引き出しておいしく召し上がれます。

サバ缶と食感の良い白菜 栄養価のある芽ひじきを、コクのあるねりごまとマヨネーズで和えました。 食塩使用のサバなので味が付いておりWごまの相性もバッチリです。

火を使わず和えるだけで簡単です。シャキシャキキャベツもおいしいですが、時間が経ってキャベツがしんなりしても美味しいです。

材料を準備したらサッと和えるだけの簡単な一品ですが、とても綺麗なのでおもてなしにも使えます！ 皮ごと入れるレモンがアクセントになっておいしいです。 ※レモンは皮ごと使う都合で国産レモンを使用してください。

枝豆と乾物を混ぜるだけなので簡単です！

混ぜるだけでできる簡単レシピです。 お手軽に、レンジで調理できます。 是非作ってみて下さい。

材料2つ♪子どもウケ抜群♪いわし蒲焼缶を汁ごと使って旨味たっぷり&食べ応え抜群のおつまみ納豆♪ そのままでも、ごはんにかけても美味しいです♪ 甘いお出汁で、お子さまも大好きな味♪ 幼い頃から食べていた我が家の定番メニューをアレンジしました♪

うざくが大好きですが、なにせうなぎが高い。いわし蒲焼で充分おいしい、、、いや、うなぎ以上★

困ったときのあと1品 少ない材料で 簡単に作れます。

困った時のあと1品 レンジで簡単時短レシピ いわし蒲焼の煮汁のとろみが 白菜がベストマッチ 仕上げのフライドにんにくの食感も楽しめます

ボウルの中で和えるだけ、梅入りのさっぱりとした簡単和風ディップです。 スティック野菜や冷奴、おかずにもおつまみにもぴったりです。 ごはんとの相性もよいので、海苔巻きの芯にするのもおすすめ♪

ゼライスを使って手軽にできる手作りジュレぽん酢を長いもとミニトマトにたっぷり絡ませました！ ジュレにすることで水っぽくなりにくいので、冷やっこやそうめんなどに使っても◎

和えるだけの簡単レシピ、爽やかさがくせになります

材料たった3つで簡単に作れるさっぱり副菜の作り方をご紹介します。

これから旬の夏野菜、きゅうりの酢の物をさば缶とあわせました。 普段、酢に漬け込む前に塩もみするきゅうりはさば缶の汁に漬け込むことで余分な水分を抜き、その上ちょうど良い塩味もプラスしてくれます。その為難しい味付けは不要です。汁ごと使う失敗なしの酢の物です。

この時期お安いキャベツを使って、簡単一品♡ ベビーハムはこんがりと焼くことで香ばしさがUPして美味しいですよ♪

生でも食べれるズッキーニで無限♾️ナムルを作りました。きゅうりでも出来ます。

隠し味のオイスターソースが決め手！おさかなソーセージとピーマンが無限に食べられちゃいます(^-^)/

あと一品欲しい時の簡単レシピです。

ハムの代わりにおさかなソーセージを使いました！ コク旨で美味しいサラダです！

夏の料理は、やはり冷たくてのど越しが良いもの、さっぱり系が喜ばれますね。

ヘルシーな絹ごし豆腐にたっぷりのイワシで栄養バランスもバッチリです！ダイエットにもぴったり！

ピーマンと塩昆布で簡単おかずに♪

和えるだけの簡単おつまみ。 さば水煮旨味がお酢をまろやかにしてくれるので砂糖も少なくてOK。

リサーラと新じゃが、きゅうりを千切りするだけの簡単和え物です。シャキシャキした食感が楽しいです。スライサーがあると早くて便利ですが、なくても大丈夫です（私は持っていません）

帆立ともやしで、ちょっと豪華な副菜があっという間に出来上がり♪