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野菜類
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公式
リサーラのカレー鍋
子供も大好きなカレー鍋、カレールウの辛さはお好みに合わせて選びましょう。煮えにくい野菜は下ゆでしてから加えるのがポイント。鍋のシメはご飯ととろけるチーズを加えたカレーリゾット風がおすすめ!
公式
リサーラつみれときのこの鍋
リサーラのふんわり食感がおいしいつみれは、長ねぎとしょうががアクセントになります。きのこもたくさん加えてヘルシーに、お腹いっぱい食べてもカロリー控えめなのが嬉しいお鍋。鍋のシメは溶き卵を加えたあっさり雑炊がおすすめです!
冷やし大根煮
大根煮の出汁にゼライスを入れて一緒に冷やすだけ! 味シミシミ大根と出汁ジュレのちょっとおしゃれなおもてなし常備菜
野菜のトマトジュースゼリー寄せ
お好きな野菜をトマトジュースゼリーでテリーヌ風に⭐ タバスコなどでガスパチョ風にしても召し上がれます!
パプリカとピーマンのゼリー寄せ
パプリカとピーマンを白だしで味付けしたゼリー寄せにしました 白だしは100ml塩分約10gのものを使用しています
酷暑でもおいしいから、副菜にもおつまみにもね
暑い日でものどにするりと入り野菜の栄養も取れる
さっぱり焼き茄子のポン酢ジュレがけ
焼きナスにポン酢ジュレをかけて。ジュレが加わることで食感も楽しめます。定番の焼きナスに一味加わって、夏にお薦めのさっぱりメニューになります!
お洒落な野菜ジュレ
簡単にできて爽やかな味のジュレです。 冷たく冷やしてカレーの付け合わせにもお薦めです。
ゼライスでジューシーに☆ゴーヤチャンプルー
ゼライスを加えると、豚肉の旨みが豆腐に絡まりやすくなりジューシーに仕上がります
公式
中骨缶まるごとぶり大根
うま味たっぷりの缶汁と中骨を、一缶まるごと使って大根と煮込むだけ。手軽で簡単にぶり大根が味わえます。
さばみそ煮缶で回鍋肉風
味付けは豆板醤だけ、ワンパンで作れるので洗い物も少なくて楽ちんです♪ 味噌味の缶汁を加熱すると、香ばしくなり甜麺醤みたいな風味になります。味がしみたキャベツが美味しいです。お好みで、ピーマン、玉ねぎ、キノコ類を加えてもいいですよ。
公式
リサーラのジャーマンポテト風
オリーブオイルで香ばしく焼くジャーマンポテト風レシピです。リサーラソーセージは焦げやすいため、長時間焼かないようご注意ください。塩はお好みで加減してください。レシピはリサーラ以外のフィッシュソーセージでも代用可能です。
公式
リサーラの生春巻き スイートチリソース
リサーラソーセージを丸ごと使ったヘルシーな生春巻きです。特製スイートチリソースをつけて召し上がってください。レシピはリサーラ以外のフィッシュソーセージでも代用可能です。
公式
リサーラとちくわのキャベツ巻きおでん
白だしにほんのり柚子こしょうを効かせ、魚肉の旨みも加わって、煮汁ごと味わえる一品です。キャベツで巻くことで色鮮やかな仕上がりになります。キャベツの芯が太くて巻きにくい場合は、芯を削ぎ取り、巻く際はきつめに巻いてください。レシピはリサーラ以外のフィッシュソーセージでも代用可能です。
公式
サバジャオロースー
サバはもう火が通っているのであっという間に完成する爆速レシピ。
鯖缶のゴーヤチャンプルー
鯖缶を汁ごと使って簡単にゴーヤチャンプルーにしてみました。栄養バランスが抜群で簡単、しかも美味しいのでゴーヤが手に入ったらよく作ってます。 鯖缶を汁ごと使うので旨味がよくでて美味しいです
さば缶コロッケ
さばは身をほぐさず真ん中に入れて、まわりをじゃがいもで包むと、揚げている時に崩れたりパンクせずに仕上がります。さばとじゃがいも、トマトの相性がいいので組み合わせました。もちろん普通のソースでも。
サバ缶の野菜炒め
野菜もたっぷり、サバ缶を入れて〜 いつもの野菜炒めが豪華なメインになります!
カレー香るサバに野菜も沢山摂れるガレット
サバ缶にほんの少しのアレンジで絶品オカズ。 おつまみにもオヤツにもピッタリです。 カレー粉を入れる事で老若男女に喜ばれる味わいに。
【レンジde簡単!】えだまめと温野菜のミルク蒸し
冷凍野菜とレンジを使って簡単&時短! 旨味と風味を逃さず、手軽に蒸し料理ができます
公式
Chefit ポテトサラダ
じゃがいもを袋に入れてレンジでチンし、袋の上からじゃがいもをつぶすと、お好みのマッシュ感でポテトサラダがつくれます。
鮭フレーク入りジャガイモのガレット 青のりバター醤油味
ジャガイモと鮭フレークで簡単おしゃれな一品を作りました。子どもにも大人気です。
さけフレークコロッケ
味付け不要!さけフレークと塩昆布と白ごまを里芋に混ぜるだけ。あっさり、ほっこりコロッケです。
いわし蒲焼きコロッケ
じゃがいもといわし蒲焼の缶詰があればできる簡単コロッケ。 魚嫌いの子供にも人気です。
彩り野菜たっぷり◆さけフレークオムレツ◆
さけフレークはご飯にはもちろん合うけど 卵との相性抜群です
バーニャカウダ
簡単、バーニャカウダ
まいわし・ナス・獅子唐のペペロン
オリーブオイルも塩も入っている「まいわし油漬 エキストラバージンオリーブオイル」を使うことで、簡単に美味しく仕上げることができます!
レンジで簡単✨無水サバ大根
無水調理をレンジで簡単&時短に♪
キャベツとサバ缶のカレー風味サラダ
包丁いらず。ちぎったキャベツとサバ缶で!
簡単!ココットキッシュ
朝食にぴったり!簡単にできるキッシュを作りました。 えだまめ&コーンの食感とベーコンの塩気。 卵と牛乳のまろやかさが美味しい1品です。
公式
ブロッコリーのピリ辛ガーリック和え
ブロッコリーを袋に入れてレンジでチンするだけで、簡単に野菜のおかずが1品できます。
さばの水煮のニラもやし炒め
レバーの代わりにさばの水煮を代用!水煮缶の汁と鶏ガラスープのもとで味付けの優しい味の炒め物!
「えだまめ&コーンのもち巾着」「リサーラいわしdeお花大根」
「お正月に残ったお餅を使ってお鍋を食べよう!」 油揚げに「えだまめ&コーン」とお餅を入れて いつものお鍋に入れるだけ♪とっても簡単です♡ リサーラいわしでお花大根もいかがですか♪
さば水煮でカブと厚揚げの簡単煮物
鯖と旬のカブとの相性は抜群!厚揚げでボリュームUPして市販の白だしで優しい味に仕上げます。
里芋と鮭のスコップコロッケ
揚げずに里芋で作るスコップコロッケです!作り置きやお弁当のおかずにぴったり♪里芋嫌いのお子様もぜひチャレンジして下さい❀.(*´◡`*)❀.
美肌、疲労回復に期待✨ アサリとルッコラのガーリックソテー
アサリは疲労回復や貧血改善効果が期待できるビタミンB2やビタミンB12を多く含みます ルッコラも風邪予防や疲労回復に効果のあるビタミンCやミネラルを多く含み、更には抗酸化作用によりお肌の老化予防にも働きかけます そんなアサリとルッコラをさっと炒め合わせます にんにくの香りで元気も出てきますよ
公式
さば水煮のキムチ鍋
野菜はお好みのものをお使いください。 チゲ鍋やキムチ鍋の素を使ってもgood♪
小松菜の鮭味噌炒め
たった5分で作れちゃう最高のお酒のつまみです!
鮭とチーズのハッセルバックポテト
『あけぼのさけ』とトースターがあればできる!見た目もお洒落なスウェーデン生まれのハッセルバックポテトを簡単な調理でおいしく作るレシピを考えました!おかずにもおつまみにも最高です!
公式
さば缶とブロッコリーのマスタードマヨネーズサラダ
ブロッコリーは茹でた後、水につけずにざるにあけて冷ましてください。
鯖缶で簡単 さっぱり南蛮漬け
月花さば水煮を使ったお手軽メニューです。 作り置きにも。
お魚ソーセージのズッキーニボート
『北海道産帆立を使ったお魚ソーセージ』をカレー風味のフィリングにしてズッキーニに詰めて焼きました。 ジューシーなズッキーニとマイルドなお魚ソーセージが美味しい一品です。
公式
魚肉ソーセージのデコサラダ
魚肉ソーセージに切れ目を1本入れるだけで、華やかなバラの花が完成♪ちょっとしたひと手間で、いつものサラダが見違えるように変身します。
新じゃがバターとまいわし丸ごと!栄養満点‼︎ガーリックトマトソース添え!
旬の新じゃがいもをじゃがバターにし、まいわしをのせて栄養満点に! まいわし油漬缶詰の旨味たっぷりのオイルに、フレッシュトマトと、ケチャップ、ニンニクを炒め合わせ、味わい深いソースを添えて。 食卓を彩る一品に、パーティーメニューにおすすめです!
自宅で外食気分!旬の彩り野菜と、北海道産帆立のお魚ソーセージのテリーヌ‼︎
旬の彩り野菜と、北海道産帆立を使ったお魚ソーセージのテリーヌを作りました!暑い日に口当たりの爽やかな眼にも嬉しい、冷たいゼリー寄せです! ビタミンたっぷりの野菜に、お魚ソーセージを入れ、栄養満点夏バテにも、ピッタリな一品です!
公式
チーズがアクセント!れんこんとさけ缶の洋風きんぴら
缶の汁ごと、れんこんを炒めることで、サケの風味豊かな1品に仕上がります。
公式
枝豆とじゃこのナムル
冷凍食品のえだまめを使ったおつまみアレンジ。カリカリに炒めたじゃこが、味と食感のアクセントになります。
公式
枝豆のペペロンチーノ
冷凍食品のえだまめを使ったおつまみアレンジ。にんにくの香りとピリッとした辛みが食欲をそそります。
ヘルシーでおいしい!まいわしとキャベツのバジル炒め
まいわしの油漬を丸ごとつかってキャベツと炒めれば簡単でヘルシーに仕上がります!隠し味にチューブのバジルペーストとニンニクを使って箸が止まらない1品に仕上げました⭐︎
公式
まいわし油漬<トマト>とじゃがいものオーブン焼き
『まいわし油漬<トマト>エキストラバージンオイル』のオイルとトマトソースを余すことなく使うのがポイントです。 じゃがいもの代わりにナスやズッキーニ、レンコン、長芋などの季節の野菜に置き換えてもOK。お好みに合わせてアレンジを楽しんでくださいね。
お野菜とベビーハムのヘルシーグラタン☆
マカロニのかわりに白菜を!たくさんのお野菜とベビーハムをつかったヘルシーグラタンをご紹介します。
まいわし油漬けのオイルをソースに!香り豊かな野菜カプレーゼ
まいわしの風味付きのエクストラバージンオリーブオイルの香りを生かしました。 おいしく、酸化させずに、身体にもうれしく食べられるレシピです。 食べる直前にオイルをかけてお召し上がりください(•̀ᴗ•́)و
アボカドグラタン
アボカドとベビーハムを切ってマヨネーズで和えるだけのカンタングラタン
公式
霜降りかんぱちと水菜のおろしあえ
カンパチを霜降りにすると、余分な脂が落ちてさっぱりといただけます。
公式
カンパチとカブのうま煮
ブリ大根ならぬ ”かぶカンパチ”。カンパチの滋味深い味わいとカブの甘味がベストマッチ!お出汁まで飲み干したくなる優しい味わいです。カンパチの腹身でつくるのがおすすめ。お好みで柚子胡椒をつけてどうぞ!
公式
レンジdeチンジャオロース
肉巻きポテトを使ったボリューム満点のチンジャオロース。レンジで重ねてチンするだけなので、とってもお手軽!また、肉巻きポテトの旨みとソースのパンチでピーマンがモリモリ食べられます。
公式
白身魚のフライサルサソースがけ
あと味さっぱりなサルサソースはついつい箸が進んじゃいますよ!また、野菜をプラスできるのもうれしいポイントです。
公式
いかマヨブロッコリー
いか天ぷらを使った、エビマヨならぬいかマヨ。レンジでチンして和えるだけなので、とってもお手軽!ブロッコリーも足して彩り&栄養もバッチリ!また、オーロラソースの酸味を天つゆの甘みが抑えるという、なんとも絶妙な仕上がりです!
野菜クリームソースで食べるエビグラタンコロッケ
お弁当用のえびとチーズのグラタンで簡単グラタンコロッケ。 子供も大好きなエビグラタンを野菜たっぷりソースで食べると、野菜嫌いでも自然に野菜も一緒にたべちゃいます。
海老グラタンのクリーミー椎茸カップ
魚焼きグリルを使ってあっという間! お弁当やお夕飯の一品に。 グラタンのクリーミーさと キノコの旨味がたまりません♡
いわし水煮缶と野菜のチーズ焼き
ケチャップとチーズで子供好みの味付けに
いわしとかぼちゃのスコップコロッケ
骨も丸ごと、チーズも緑黄色野菜も入って栄養たっぷり。コロッケなのにすぐ出来る、子供が大好きな味です。
下処理しておけば調理時間5分!いわし水煮を使ったカレーゴーヤチャンプルー
予めゴーヤの下処理をしておけばあとは炒めるだけ! 調理時間わずか5分&カレー味で子供も食べやすい簡単いわし水煮のカレーゴーヤチャンプルー。
ゴーヤのいわし和え
ゴーヤの季節、ゴーヤチャンプル以外でも副菜として楽しめる、お手軽な和え物をご紹介します。 ゴーヤは茹でているので苦味がおさえられておいしいです!
茄子のマヨネーズ寒さば味噌煮オーブン焼き
旬の野菜、茄子にしっかり味の染みた「寒さばみそ煮」がメインディシュとして美味しい一品になりました。味噌とマヨネーズの相性も抜群です。
リサーラ野菜炒め
リサーラとキノコ野菜でおいしく夕ご飯
いわしみそのコクうま春雨サラダ
レンジだけで簡単調理!お野菜もたっぷり食べれる一品に。
米茄子のいわしみそチーズ焼き
火を使わない、真夏の簡単で迫力のある一品です
公式
さば缶 meets フライドピーマン
さば缶に片栗粉で揚げ焼きしたピーマンとラー油をトッピングしたレシピ。「ピーマンの種とワタをとって、縦方向に切って水にさらすことで、苦みが気になりにくくなる」のがポイントです。カリッカリとしたフライドピーマンの食感と、さば缶との味わいをぜひ楽しんでみてください!
おさかなソーセージの野菜巻いわしみそソース
電子レンジだけで家にあるお野菜があればできるすぐでき副菜を紹介します。
しゃきしゃき!キャベもや
歯応えのある茹で野菜を、いわし入りの味噌で和えるだけのヘルシーで栄養満点の一品
野菜のゼリー寄せ
細かく切った野菜と海老をゼリー寄せにした前菜です。
マッシュポテトとロマネスコのキッシュ
パイシートで簡単 中央にマッシュポテトを 外側にロマネスコを飾り 中も美味しく見た目もインパクトのあるチーズたっぷりとろとろ美味しいキッシュです。
公式
おさかなソーセージの無限キャベツ風
箸が止まらない!簡単無限レシピ!!おさかなソーセージの塩気、キャベツのシャキシャキ食感、ごま油の風味でやみつきに。
菜の花とスモークサーモンのゼリー寄せ
ゼラチンで固めただけでお洒落な前菜に!春らしく菜の花を使って作ってみました。少しゼラチンを多めに使って固めに仕上げるのがポイント。お好きな野菜を入れてアレンジしてみて下さいね。
リサーラと厚揚げ・お野菜のオイスター炒め
お肉の代わりにリサーラと食べ応えのある厚揚げでお腹満足のおかずです。お野菜もかみごたえのあるブロッコリーの茎も入れてます ダイエット中の方にもおすすめです
DHAリサーラソーセージとわさび菜のソテー
ヘルシーなソーセージとスパイシーなわさび菜をソテーしただけ!でも、栄養価とお味は抜群!
旨味たっぷりマリネサラダ
マリネ液にベビーハムを使ってみました♪ 様々なアレンジが効くレシピです☆ お好みのお野菜でお試し下さいね
鯖缶とポテトのガトーインビジブル
じゃがいもを薄くスライスして並べ 間に鯖缶を挟んだガトーインビジブル チーズ ベーコンも加え トッピングにはプチトマトをのせました 断面の美しさで 目でも楽しめるお料理です ベビーハムとチーズきゅうりのミニツリーを添えて
ベビーハムと根菜のミルカツ
ベビーハムとコンソメ煮にした人参と大根、肉とも相性の良い茄子も加えてミルフィーユに、それをボイルキャベツで包み、パン粉をまぶし揚げたものです✨ お弁当やクリスマスにもひとつあれば副菜として華やかにしてくれること間違いなしです! ハムや野菜の厚さを変えても大丈夫です✨
公式
リサーラのキムチ鍋
リサーラは、辛さがくせになるキムチ鍋ともとてもよく合います。辛さは豆板醤を加えてお好みで調節しましょう。お鍋のシメはキムチ煮込みうどんがおすすめです!
公式
あごだし明太子と野菜の生春巻き
あごだし明太子でソースいらず。たっぷりの野菜を巻いて彩り鮮やかに仕上げました。
夏野菜のテリーヌ
夏野菜をたっぷり使った テリーヌ♪ 宝石箱みたいで見た目も美味しいです♪
丸ごとトマトのジュレかけ
お出汁に漬け込んだトマトをお出汁で作ったジュレと合わせてみました。
公式
フィッシュソーセージとキャベツのコチュジャン炒め
コチュジャンとにんにくの風味がきいたしっかり味のおかず。 ご飯やお酒のおつまみにもぴったりの1品。 キャベツは炒めすぎずにシャキッと感を残すのがポイント。
春のお祝いサラダ
いつものサラダも盛り付けを工夫するだけで、お祝いの席にもぴったりな華やかな一皿になります。入学のお祝いパーティーにいかがですか?
フルフル☆パンナコッタ
簡単で春らしい爽やかなパンナコッタです。春のお祝いのデザートにもぴったり!またはお花見に持っていっても喜ばれます。
きのこのパイ包み
八百屋さんで春の美味姫うこぎって珍しい野菜を見つけきのこと月花いわし水煮を塩と黒こしょうで炒めパイに挟みました
ほうれん草といわしの和えもの
あと一品欲しいときに簡単に作れます! さっぱり食べやすくて箸休めにぴったりです。
さばそぼろ入りにんじんしりしり
さばそぼろと人参の甘みを生かしたおかずです。
かぼちゃのさばそぼろあんかけ
お鍋ひとつでできる簡単なおかずです☆
さばそぼろのコロッケ
さばそぼろの味が美味しいコロッケです❤︎
トマトの土佐酢ジュレ
近くのお店で出されているトマトのジュレが大好きで、お家でも作ってみました。ジュレは固めなのでお好みで調整を。余ったらお野菜にかけても。
トマトのゼリー寄せ
甘いトマトをお出汁で軽く煮て、ゼリー寄せに。冷蔵庫で冷やして食べると夏にぴったりです。ジュレは柔らかめなので好みで増やしてもいいかもしれません。紫蘇や茗荷を散らして。
公式
サバ缶の無限ピーマン風
サバ缶を使用した、いま話題の無限ピーマン風。生のピーマンのシャキシャキとした食感が楽しめます。
カラフルトマトのコンソメゼリー
マルハニチロアンバサダー当選初レシピです。カラフルなトマトとコンソメ、ゼライス6pを使いました。
じゃがいもの豚のハーブリエット和え
レンジでチンしたじゃがいもに豚のハーブリエットを和えた、簡単レシピです。
こんがり焼いて♪おさかなソーセージの中華炒め
たっぷりの野菜と一緒におさかなソーセージを炒めました。こんがり焼けたおさかなソーセージが香ばしくてとても美味しいです!ヘルシーなのでダイエットにも!
カラフルなコロコロサラダ
冷蔵庫にある野菜とおさかなソーセージをコロコロに切って大皿に盛るだけで、豪華な一品になります。
サバ水煮缶と野菜のオイスターマヨ炒め
サバ水煮缶を使って家にあるお野菜でオイスター炒めを。 あっという間に完成です♪
大根の中華蟹あんかけ
大根と蟹あんかけがとても相性ばつぐんで、ほっこり優しい味です♪和風の味付けでも合うと思いますが、今回は中華風の味付けにしました♪
レンチン5分で完成♬鮭缶deちゃんちゃん蒸し!
調理時間ほぼゼロ!火を使わずにアツアツメニューが簡単に出来ちゃうのにごはんにも相性抜群で一度作ったらハマりますよ〜〜
たっぷり野菜とリサーラのラタトゥイユ風
ラタトゥイユ風の野菜のトマト煮にリサーラを加えました。 冷蔵庫に作り置きしておけば、 パスタソースに、ごはんにかけてチーズをのせてドリア風、パンを添えてシチューとして、少量を小鉢に・・と時短メニューに活躍してくれます。 野菜をたっぷり&リサーラでDHAも補給できてヘルシー♪
つくおきで味しみしみ!ロールリサーラ♪
リサーラを使えばひき肉をこねたりしなくても簡単にロールキャベツが完成!汁けをきればお弁当の1品にも使えますよ♪
15分で完成!さんま蒲焼きのスコップコロッケ♪
ちょっと面倒なコロッケも、これなら玄関開けたら15分で完成!?さんまの蒲焼きにしっかり味付けがされているので、追加の調味料もほぼありません♪クリーミーなポテトとさんまが意外なおいしさではまりますよ~~!!
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